XENOESTROGENIOS
Evitar XENOESTROGÉNIOS e otimizar HORMÔNIOS e TESTOSTERONA

Evitar xenoestrogénios e poluição hormonal para desempenho e saúde.
Otimizar os seus níveis de hormônios e de testosterona.

O ParaísodoBrasil é

o único lugar na América Latina aonde pode
praticar esportes
sem contato com toxinas, cloro e poluição.

Assim evitando também poluição hormonal com ação estrogênica através da pele
( quando em contato com água ) que prejudica mulheres ( certos tipos de cancro ) e homens,
Atletas Masculinos e Femininos em cima de todos.

Garantindo assim a recuperação / reabilitação rápida e completa, desempenho físico-esportiva máximo, recuperação de saúde e saúde otimizado.

Os xenoestrogênios atuam como falsas moléculas dos esteroides, deslocando os estrogênios naturais dos seus respectivos receptores hormonais, causando disruptura no comando da cadeia endócrina.
Os danos causados por esses “intrusos” incluem ampla variedade de transtornos e problemas graves de saúde.

Uma das formas mais eficazes de absorver os xenoestrogénios é através da pele.
Os xenoestrogénios absorvidos através de pele, são 10 vezes mais potentes que os ingeridos de forma oral, porque passam directamente para os tecidos em vez de passarem pelo fígado.
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Evitar os xenoestrogénios, é um passo importante no sentido de reduzir os sintomas e problemas de saúde associados aos níveis excessivos de estrogénio, incluindoinfertilidade, disfunção eréctil, hipertrofia da próstata e certos tipos de cancro, endometriose, fibroma uterino, PMS, PCOS e muito mais.

É especialmente importante que as grávidas, mulheres que amamentam, crianças, e adolescentes, que reduzam ao máximo a exposição aos xenoestrogénios.

Infelizmente os xenoestrogénios estão presente em milhares de objetos do nosso dia a dia, incluindo na comida, cosméticos e utensílios de cozinha.
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Como otimizar os seus níveis de testosterona ?

Fernando Ribeiro | 07/12/2013 | Pró-hormonais

Por estranho que possa parecer a alguns, no que diz respeito à testosterona, pode ser mais importante evitar certas substâncias do que ingerir compostos potenciadores da testosterona.

Evite estes anti andrógenos, de forma a potenciar a sua produção natural de testosterona e de DHT.

Estão na moda temas como a desintoxicação, o uso de suplementos anti-inflamatórios ou simplesmente o aumento da ingestão de ácidos gordos ômega-3 para contrariar os efeitos negativos do excesso de ômega-6, e isso é a analogia de alguém que está a bater com a cabeça na parede enquanto pede um capacete, em vez de parar simplesmente com essa prática estúpida.

Da mesma forma, também não faz sentido pagar cara para um suplemento potenciador de testosterona mais ou menos inútil, quando ao mesmo tempo, provavelmente está a comer ou até a suplementar-se com um dos itens da seguinte lista de anti andrógenos comprovados.

Fármacos anti andrógenos: acetato de ciproterona, espirolactona, flutamida, cetoconazol, finasterida, dutasterida e companhia.

É lógico que o seu médico terá tido uma boa razão para lhe prescrever um ou outro dos medicamentos acima mencionados.
Mas deverá fazer os possíveis para manter-se afastado deles, caso não lhe tenham sido prescritos.

Também há quem use a finasterida ou outros bloqueadores da conversão de testosterona em DHT, de forma a aumentarem a sua produção natural de testosterona.
Mas essa prática é arriscada e irresponsável.

ATD (1,4,6-androstatriene-3 ,17-diona):
Sim, surpreendentemente o potente composto anti-estrogénico (inibidor da aromatase) e muito elogiado potenciador da testosterona ATD também é um anti andrógeno relativamente potente.

 

Agnocasto (Vitex agnus-castus):
Também é vendido para ajudar a aumentar os seus níveis de testosterona, mas é ainda mais usado para combater o fenômeno até agora não cientificamente estabelecido de “ginecomastia de progesterona”.

O Vitex é outro suplemento de uso relativamente comum, em que um estudo de 2007 por Nasri et ai. mostra que provavelmente irá reduzir, e não aumentar a produção de hormona luteinizante (HL) e os níveis de testosterona, em parte, mas não exclusivamente através das vias dopaminérgicas.

testosterona
Por vezes menos é mais.
Evite estas substâncias de forma a maximizar os seus níveis de testosterona.

Chá verde (Camellia sinensis):
Como leitor fiel do musculação.net que você é, por esta altura já deve estar ciente dos efeitos negativos do chá verde e das suas catequinas sobre os níveis séricos de testosterona.

Se estiver interessado nos detalhes, poderá ler o nosso artigo completo em
“O chá verde pode reduzir os níveis de testosterona“.

 

Alcaçuz (Glycyrrhiza glabra):
Foi provado que os fitoestrogênios presentes no Alcaçuz provocam uma redução dos níveis de testosterona nas mulheres;
evidências provenientes de Josephs et al., mostram que a ingestão de alcaçuz redução a conversão da androstenediona para testosterona.

Outros estudos mostraram que a glicirrizina e o ácido glicirrético presentes no Alcaçuz apresentam efeitos anti-androgênicos em indivíduos saudáveis e também em diabéticos.

 

Trevo vermelho:
Os extratos do trevo vermelho exibem uma potente afinidade de ligação ao receptor de progesterona e de androgênio e possui uma forte atividade estrogênica, comparável à do estrogênio.

 

Reishi (Linghzi):
Este é supostamente o cogumelo com a maior atividade anti-androgênica.
Num estudo realizado em 2005 por Fujita et al.verificou-se que um extrato de metanol do Ganoderma lucidum reduz a conversão de testosterona para DHT em até 80%.

Hortelã (M. spicata): Pelo menos em mulheres foi demonstrado que o chá de hortelã provoca um aumento dos níveis de estrogénio e de hormona luteinizante na fase folicular do ciclo menstrual.

Num estudo de 2004, que foi realizado em ratos machos, a administração diária de chá de hortelã (M. spicata) durante um período de 30 dias, conduziu a aumentos significativos na hormona luteinizante e hormona folículo-estimulante e aumentou a quantidade de testosterona em soro, mas com a desvantagem séria de “grandes mudanças degenerativas do epitélio germinativo e bloqueio da espermatogênese em comparação com as descobertas nas biópsias testiculares do grupo de controlo”

 

Soja e fitoestrogênios da soja:
Evita ingerir soja, ou até de suplementar-se com fitoestrógenios da soja?

Vários estudos já comprovaram os efeitos negativos que o consumo de soja e seus derivados tem no sistema hormonal dos homens e o Dr. John Crisler ( especialista em hormonas masculinas ) afirmou:

Eu vi a impotência provocada pelo consumo de soja em inúmeros pacientes.
Evite a todo o custo alimentar bebes do sexo masculino com soja.

 

Paeonia lactiflora:
Também conhecida como Peônia chinesa, foi demonstrado que esta planta ornamental contém pelo menos dois compostos, 6'-O-galloylalbiflorin e pentagalloylglucos, que se ligam aos recetores de androgénios e desta forma inibem a sua ativação pela testosterona, DHT e andrógenos mais fracos.

 

Xenoestrogênios:
Os BPA ( como o Bisfenol A presente em plásticos ), PCPs ( como os presentes em cosméticos ), etc: podem inibir a produção de testosterona através da redução da conversão do colesterol em androgênios e podem produzir efeitos similares aos estrogênios;

Têm sido referidos efeitos semelhantes aos estrogênios para todos os tipos de chamados “xenoestrogênios”, estes são compostos sintéticos que atuam como estrogênios no corpo humano e podem induzir danos permanentes no sistema endócrino e do sistema reprodutivo, especialmente em rapazes jovens e adolescentes.

Em homens e mulheres adultos têm sido associados ao desenvolvimento de várias formas de cancro.

 

Conclusão

Então aqui tem, uma lista de compostos que faria bem em evitar de forma a poder manter os seus níveis de testosterona.

Estas recomendações funcionam e são livres de efeitos secundários!

http://www.musculacao.net/como-otimizar-os-seus-niveis-de-testosterona/
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Excesso de estrogénio no ser humano: causas, efeitos e como o evitar!

Fernando Ribeiro 01/07/2011

O excesso de estrogénio é um crescente problema de saúde que afecta toda a gente ao redor do mundo.
Embora se trate de um problema mais comum nas mulheres que nos homens, também pode afectar os homens, e causar sérios problemas, tais como
infertilidade, disfunção eréctil, hipertrofia da próstata e certos tipos de cancro.

Embora o estrogénio seja conhecido por ser uma hormona feminina, também é produzida pelos homens em pequenas quantidades.
O excesso de estrogénio é um desequilíbrio hormonal que acontece quando os níveis de estrogénio estão demasiado altos em relação a outras hormonas do organismo.
Pode ser causado por um excesso de produção de estrogénio ou pela produção insuficiente de outras hormonas, tais como a testosterona e progesterona.

Embora o excesso de estrogénio nos homens, seja causado em grande parte por factores como a obesidade, alcoolismo ou exposição a uma forma de estrogénio ambiental chamado de “xenoestrogénios”.
Pode também ser causado por um número de problemas médicos, incluindo doenças da glândula pituitária e tumores nos testículos.
Se suspeita que pode estar a sofrer de excesso de estrogénio, consulte um médico o mais brevemente possível.

 

Sintomas de excesso de estrogénio em homens :
Libido baixa
Impotência/disfunção eréctil
Infertilidade
Calvice
Ginecomastia
Aumento da massa adiposa
Aumento da próstata
Cancro da próstata
Cancro dos testículos

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Como evitar o excesso de estrogénio:
Mantenha um peso saudável.
O estrogénio é produzido em grande parte, pelas células adiposas, por isso, uma das causas mais comuns do excesso de estrogénio nos homens e nas mulheres, é a obesidade.

Beba 6-8 copos de água por dia.
Manter-se hidratado, ajuda os rins a manterem-se funcionais e saudáveis, encorajando assim um equilíbrio hormonal saudável.

Ingira uma dieta rica em fibra.
A fibra alimentar liga-se ao excesso de estrogénio e remove-o do organismo como sendo lixo.
Também ajuda a prevenir a obstipação, o que agrava a síndrome do excesso de estrogénio.
 

Exercite-se de forma regular.
A pratica regular do exercício promove um equilíbrio hormonal saudável.
Beba álcool com moderação ou torne-se abstémio.
O álcool é uma substância “estrogénica”, quer dizer, faz com que o organismo produza mais estrogénio.
Também interfere na capacidade dos rins removerem o excesso de estrogénio do organismo.
O alcoolismo é outra causa para a síndrome do excesso de estrogénio nos homens.

 

Evite os xenoestrogénios.
Os xenoestrogénios são um tipo de substancia ( produzidas pelo homem ) chamados de desestabilizadores do sistema endócrino, que imitam a acção do estrogénio no organismo.
São encontrados em muitos objectos presentes no nosso dia-a-dia, incluindo alimentos, e um crescente numero de cientistas acreditam que eles são um dos maiores factores que estão a contribuir para o problema do excesso de estrogénio a nível mundial.

Para muitas pessoas, as fontes mais comuns de xenoestrogénios incluem a carne e produtos do campo em que foram usados hormonas de crescimento, pesticidas químicos e herbicidas que acabam por ser consumidos à mesa ou usado em casa ou jardim.
Outras fontes comuns, são certos tipos de produtos plásticos, cosméticos e produtos de beleza.

 

Reduzindo a exposição aos xenoestrogénios

Níveis excessivos da hormona estrogénio, também chamada de domínio do estrogénio, estão associados a vários problemas de saúde.
Uma das maiores causas do excesso de estrogénio é uma classe de compostos conhecidos como “xenoestrogénios”

Xenoestrogénios ( estrogénio estranho literalmente ) são compostos fabricados pelo homem, que imitam o efeito do estrogénio natural no organismo.
São semelhantes em, função aos fitoestrogénios.
Que existem de forma natural nas plantas, mas têm tendência a ser muito mais fortes.

O efeito dos xenoestrogénios no ambiente e organismo humanos ainda está em fase de estudo, no entanto, sabe-se já que muitos tipos de xenoestrogénios aumentam o efeito do estrogénio no organismo.
Por essa razão, acredita-se que são um grande factor contributivo em muitos casos de síndrome de excesso de estrogénio.

Evitar os xenoestrogénios, é um passo importante no sentido de reduzir os sintomas e problemas de saúde associados aos níveis excessivos de estrogénio, incluindo o cancro da mama, endometriose, fibroma uterino, PMS, PCOS e infertilidade/impotência.

É especialmente importante que as grávidas, mulheres que amamentam, crianças, adolescentes e indivíduos com doenças sensíveis aos estrogénio, que reduzam ao máximo a exposição aos xenoestrogénios.
Infelizmente os xenoestrogénios estão presente em milhares de objectos do nosso dia a dia, incluindo na comida, cosméticos e utensílios de cozinha.

 

Alimentos orgânicos que é importante comprar

Estes são os alimentos com os níveis mais altos de xenoestrogénios e outros compostos desreguladores do sistema endócrino
( quando não orgânico )

Morangos
Espinafres
Repolhos
Ananás
Feijão Verde
Espargos
Cenouras
Amoras
Cerejas
Maçãs
Pêssegos
Uvas
Pimentos

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** Pesticidas químicos e fertilizantes

Um dos xenoestrogénios mais famosos é o DDT, o qual foi banido nos Estados Unidos graças ao trabalho inovador de Rachel Carson´s, que investigou os perigos ecológicos dos pesticidas sintéticos.
Infelizmente, este composto ainda é usado na alimentação e outros produtos agrícolas em muitos outros países, e pode persistir no solo durante séculos, por isso, apesar de estar banido, muitas pessoas em todo o mundo continuam a estar expostas e a sofre os efeitos do DDT.

O DDT persiste no corpo humano durante décadas, onde é armazenado no tecido adiposo tal como os seios.
As mulheres com níveis detectáveis de DDT no tecido mamário, têm 5 vezes mais probabilidades de desenvolver o cancro da mama do que as mulheres sem níveis detectáveis.

Infelizmente, o DDT não é o único químico de uso agrícola que contem xenoestrogénios, e muitos outros continuam a ser de uso legal nos Estados Unidos e no mundo.
Estima-se que o cidadão americano comum consume cerca de meio kilo de pesticidas por ano.
Entre os produtos comuns que contem xenoestrogénios estão a atrazide, endosulfan e methoxychlor.

Existem algumas boas notícias em relação aos pesticidas:
Pela primeira vez a EPA vai requerer testes a um certo número de químicos usados como pesticidas para determinar se actuam como desreguladores do sistema endócrino.
No entanto, é provável que ainda tenham que passar muitos anos ate se saibam os resultados e sejam tomadas medidas.

Como evitar os pesticidas :
Adquira comida orgânica sempre que possível
Use métodos naturais de controlo de pragas na sua casa e jardim
Evite o uso de champôs, coleiras e pesticidas contra as pulgas nos seus animais e em casa
Se realmente tem que usar pesticidas ou fertilizantes, segui as instruções exactas do rótulo do produto
Faça campanha contra o uso de pesticidas nas escolas e locais de trabalho.
As crianças são especialmente susceptíveis aos efeitos dos xenoestrogénios

A carne e leite proveniente de gado alimentado a pastos, tem menos probabilidade de conterem xenoestrogénios

 

** Carne, Leite, e Ovos

As hormonas de crescimento aplicadas nas vacas, porcos e outro gado, são uma fonte importante de xenoestrogénios, e o consumo elevado de leite produzido de forma industrial está especialmente associado a níveis elevados de estrogénio, devido à combinação das hormonas naturais e artificiais contidas no leite.

Entre os criadores industriais de gado, é uma prática bastante comum, a aplicação de compostos xenoestrogénicos no gado, de forma a aumentarem mais de peso, já que são baratos e essa pratica não é convenientemente fiscalizada.

Como evitar isso ( excesso de estrogénio através de carne, Leite, e Ovos )
Prefira carne ovos e leite de origem orgânica.
Melhor ainda, escolha carne e leite de animais alimentados a pastagens, bem como frangos e porcos criados a pastagens.
Reduza o seu consumo geral de produtos animais, especialmente lacticínios produzidos de forma industrial.

Produtos de pintura para as unhas, são uma fonte comum de xenoestrogénios

 

** Cosméticos e toalhetes

Infelizmente, uma das formas mais eficazes de absorver os xenoestrogénios é através da pele.
Os xenoestrogénios absorvidos através de pele, são 10 vezes mais potentes que os ingeridos de forma oral, porque passam directamente para os tecidos em vez de passarem pelo fígado.

Os produtos para pintura de unhas são uma fonte de xeonestrogénios

Muitos tipos de cosméticos, toalhetes e outros produtos aplicados directamente na pele, contêm xenoestrogénios.
Alguns champôs, em particular os direccionados para a comunidade afro-americana, até anunciam o seu conteúdo em estrogénio (estradiol)!

Pintura para as unhas e protectores solares são fontes comuns de xenoestrogénios, incluindo phthalates, benzophenone-3, homosalate, 4-methyl-benzyline camphor (4-MBC), octyl-methoxycinnamate e octyl-dimethyl-PABA.

Outros produtos, incluindo cremes hidratantes, pastas de dentes, sabonetes, cremes de barbear, sprays para o cabelo, e muitos mais, contêm xenoestrogénios na forma de parabenos, phenoxyethenol, phenoxyethenol, phthalates e outros compostos.

Como os evitar ( excesso de estrogénio através de cosméticos e toalhetes )

A melhor fonte de informação acerca da segurança dos cosméticos e produtos de beleza é o site, http://www.cosmeticsdatabase.com

 

** Plásticos

Os plásticos, especialmente os plásticos moles, contem muitos compostos que são considerados xenoestrogénicos.
Phthalates, é um tipo de plástico, usado para tornar os plásticos mais moles e flexíveis, são um xenoestrogénio comum.
Esses compostos podem ser libertados ao longo do tempo, em resposta ao calor ou outros estímulos.

Os phthalatos são usados em vários produtos desde, manutenção de alimentos (tupperwares), brinquedos de criança, certos tipos de roupa e calçado, produtos de higiene, pesticidas, sacos de supermercado, biberões… a lista continua quase indefinidamente.

Como os evitar ( excesso de estrogénio através de plásticos )
* Utilize rolos de plástico transparente, que não contenha DEHA e substitua os plásticos transparentes da carne e outros alimentos que compra no supermercado logo que chegue a casa, a menos que compre numa cadeia de supermercados como a “Whole Foods” que não usa plásticos com DEHA.
Nunca aqueça comida em plásticos no microondas. Mesmo que afirme que é próprio para utilizar no micro-ondas. Em vez disso utilize suportes de vidro ou cerâmica.
* Evite o Teflon e outros utensílios com propriedade anti-aderentes. Utensílios em aço são uma alternativa mais barata, duradoura e saudável.
* Compre a agua e outras bebidas engarrafada em vidro em vez de plástico.
* Evite o consumo de alimentos enlatados. Nos USA, cerca de 85% dos enlatados contêm bisphenol-A (BPA), para reduzir o sabor metálico que pode estar presente nos alimentos enlatados. Infelizmente, o BPA é um xenoestrogénio conhecido que é libertado quando exposto ao calor, tal como o processo de esterilização pelo qual algumas latas passam, ou ácido. O BPA está também presente em muitos biberões de plástico, tupperwares, e outros produtos.
* Não beba líquidos em copos ou canecas de plástico.

 

** Produtos de limpeza

Muitos produtos de limpeza contêm xenoestrogénios. Particularmente perigosos são, os detergentes e amaciadores usados para lavar roupa, porque os resíduos que ficam nas roupas, toalhas e outras peças, passam a estar em contacto com a pele.

Ambientadores e repelentes de insectos são também fontes de xenoestrogénios.

Como os evitar ( excesso de estrogénio através de produtos de limpeza )

* Utilize produtos de limpeza mais “antigos”, tais como vinagre, borato de sódio e bicarbonato de sódio, sempre que possível.
* Evite amaciadores de roupa.
* Utilize um detergente de lavar roupa com poucos químicos.
* Ventile de forma frequente a sua casa e evite o uso de ambientadores, insecticidas e outros produtos que libertam químicos no ar.

As rãs são os actuais canários das minas?

 

** Água

Infelizmente, os centros de tratamento de agua actuais, não estão desenhados para remover os poluentes hormonais, e a agricultura e industria farmacêutica actual, criaram uma epidemia curiosa nos peixes e rãs em vários cursos de agua por todo o mundo.
Essas criaturas aquáticas estão a “mudar de sexo” devido aos elevados níveis de estrogénio que são libertados no seu meio ambiente!

Embora o organismo dos seres humanos seja mais complexo que o das rãs e peixes, os poluentes hormonais também nos podem afectar a nós se bebermos ou tomarmos banho em água que os contenha.

A água em muitas partes da América e do mundo, também está contaminada com produtos de uso agrícola, incluindo muitos pesticidas e fertilizantes que contêm xenoestrogénios, para além da urina e outros desperdícios de animais tratados com hormonas.

Como os evitar ( excesso de estrogénio através de água )

Não passe a beber água engarrafa, que é pouco regulada e pode estar ainda mais poluída que a agua das companhias.
Em vez disso, instale um sistema de filtragem da água por osmose reversa. Esses sistemas podem ser instalados em apenas uma torneira ou na casa toda.

Outras fontes comuns de xenoestrogénios
* Café e outras bebidas com cafeína
* BHA e BHT, 2 dos conservantes de alimentos mais usados
* FD&C Red Nº3.

Um agente comummente usado para desidratar alimentos ( erythrosine )
* Marijuana

Fiz o meu melhor para exemplificar algumas das fontes mais comuns de xenoestrogénios.
Encorajo as pessoas a lerem mais acerca do assunto e a educarem-se por si mesmas, de forma a protegerem-se melhor dos efeitos nefastos derivados do excesso de estrogénio bem como dos consequentes problemas de saúde derivados do mesmo!

http://www.musculacao.net/excesso-de-estrogenio-no-ser-humano-causas-efeitos-e-como-o-evitar/
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Você precisa saber o que são Xeno-estrogênios!

Por Dr. Dirceu Henrique Mendes Pereira*

Xenobióticos são substâncias químicas que estão presentes em pesticidas, inseticidas, defensivos agrícolas e outros produtos artificiais oriundos do mundo moderno.
Essas substâncias, estranhas ao nosso organismo, são encontradas no solo, nos mananciais, nos plásticos, em produtos de limpeza, etc. Para alguns, essas substâncias químicas representam os frutos do desenvolvimento da ciência; no entanto, do ponto de vista holístico, elas são o pior pesadelo da humanidade.
Para a saúde reprodutiva, representam um monstruoso desastre.

Os xenoestrogênios atuam como falsas moléculas dos esteroides, deslocando os estrogênios naturais dos seus respectivos receptores hormonais, causando disruptura no comando da cadeia endócrina.
Os danos causados por esses “intrusos” incluem ampla variedade de transtornos menstruais, infertilidade, fibroma do útero, cistos de mama, endometriose, etc.

Na década de 50, no século passado, Rachel Carson lançou um grito de alerta ao publicar o seu livro “Silent Spring”, relatando o impacto destrutivo desses produtos químicos ( agrotóxicos, pesticidas, etc. ) sobre o meio ambiente, reduzindo a fertilidade de pássaros, peixes e praticamente todo o mundo animal.
Obviamente, a espécie humana não seria poupada, pois dependemos de uma extensa cadeia alimentar para sobrevivermos.
Infelizmente, a sociedade não deu ouvidos ao alerta de Carson, e assim, continuamos a assistir uma agressão sem precedentes, do meio ambiente, resultando na poluição do solo, da atmosfera, dos rios e dos oceanos.

Os poluentes ambientais mais importantes e nocivos aos seres humanos são os metais tóxicos ( chumbo, alumínio, cádmio e mercúrio ); a dioxina proveniente de incineradores; as hidrazinas, principalmente o pigmento tratazina que colore vários alimentos; os hidrocarbonetos clorados provenientes de lavanderias, absorvidos através da pele, podendo lesar o sistema psiconeuroendócrino.

Copos plásticos, garrafas PET, alimentos e pesticidas, dentre outros, podem conter xenoestrogênios

Não somente as mulheres são afetadas pelos xenoestrogênios.
Basta lembrar o que aconteceu com os jacarés do pântano Everglades na Flórida (EUA).
Submetidos à agressão de poluentes despejados como resíduo industrial, os animais tiveram problemas de fertilidade e encurtamento do pênis.

A contagem de espermatozoides ejaculados pelo homem vem diminuindo dramaticamente nas últimas décadas, bem como maior incidência de câncer de próstata e testículos.
Os cientistas suspeitam que essas toxinas ambientais sejam os maiores responsáveis por essa tragédia no aparelho reprodutivo masculino.

O que podemos fazer diante dessa catástrofe ambiental?

A primeira atitude é nos conscientizarmos do fato.
Procurar alimentação mais saudável, sobretudo evitando nutrientes contaminados e ingerindo, sempre que possível, fontes orgânicas (sem agrotóxicos).
Evitar sobrepeso ou obesidade, pois essas toxinas fixam-se na gordura exercendo atuação por longo período.
Fazer programas de desintoxicação corporal, cuidando da eliminação intestinal e preservando a boa função do fígado.

Lembre-se:
É saudável ter evacuação intestinal diariamente.
A prisão de ventre causa grandes distúrbios ao organismo, dificultando a desintoxicação corporal e provocando acúmulo de toxinas.
Praticar exercícios físicos ajuda, também, na desintoxicação.

Os xenobióticos podem criar danos genéticos alterando a constituição do DNA ( ácido desoxirribonucleico ) afetando gerações futuras e promovendo o aparecimento de câncer de mama, próstata, testículos, ovários, etc…

*Prof. Dirceu Henrique Mendes Pereira é professor doutor em ginecologia e obstetrícia da Faculdade de Medicina da USP, secretário executivo da Sociedade Brasileira de Reprodução Humana (SBRH) e diretor médico da PROFERT-SP.

Fonte: Revista da Associação Paulista de Medicina
Artigo indexado: Xenoestrogênios: o exemplo do Bisfenol-A/Scielo

http://www.drbayma.com/tag/atividade-fisica/page/2/